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甜Sautéed芦笋是最好的方法来准备这个华丽的春天蔬菜。低卡配菜sautéed，微甜，健康!gydF4y2Ba
甜炒芦笋gydF4y2Ba
这道甜炒芦笋是迄今为止我最喜欢的芦笋制作方法。只有三种原料，做起来很简单，每个人都会想要更多!我在这个网站上多次提到，任何来自我拉娜阿姨的食谱都是赢家。这就是其中之一!我喜欢芦笋的甜味，它总是很完美。这样做不会得到湿漉漉的、煮过头的芦笋。这道健康的配菜可以搭配很多正餐，你可以一遍又一遍地吃。你的家人会喜欢的!gydF4y2Ba
芦笋的健康益处gydF4y2Ba
芦笋是一种即使是最挑剔的食客通常也喜欢的温和蔬菜。感谢上帝，因为这种绿色蔬菜对你有好处!虽然它的卡路里很低，但它是各种营养物质的绝佳来源，包括维生素a、C和K，以及纤维和叶酸。它被证明有助于减肥，促进消化，降低血压。而且它很好吃!gydF4y2Ba
完美制作芦笋的技巧gydF4y2Ba
- 芦笋的制作方法有很多种，包括烤箱烤，非常好吃!试试我们gydF4y2Ba烤箱烤芦笋gydF4y2Ba配方。你也可以在炉子上煮或蒸，或者在户外烤架上扔大一点的矛。gydF4y2Ba
- 我喜欢炒的方法，因为它煮得生机勃勃，绿油油的，还有一点黄油的，甜的味道，不能被打败!gydF4y2Ba
- 确保你的芦笋切得正确。我喜欢在一根矛自然弯曲的地方折断它，然后把剩下的一束对齐，在第一根矛折断的地方附近把末端剪掉。这样你就有了完美的矛，漂亮，随时可以为你服务。gydF4y2Ba
- 用黄油和一点点糖(这是秘诀!)炒大约五分钟，直到它们微微变黄。你不能煮得太熟，否则它们会又湿又脆。gydF4y2Ba
- 如有必要，可加入盐和胡椒粉调味，立即上桌。gydF4y2Ba
- 这是你在上菜前要准备的菜之一，这样蔬菜就不会凉了。gydF4y2Ba
芦笋配什么gydF4y2Ba
芦笋和很多菜都很配!从牛排到意大利面再到海鲜，它几乎可以和任何食物搭配。服务与gydF4y2Ba复活节的晚餐gydF4y2Ba或者其他春天的美食:gydF4y2Ba
- 奶油蝴蝶结芦笋意面gydF4y2Ba
- 烤沙朗牛排配蕃茄罗勒沙司gydF4y2Ba
- 鲜虾意大利面gydF4y2Ba
- 香蒜鸡配培根和烤红辣椒gydF4y2Ba
- 鸡蓝带gydF4y2Ba
- 慢炖意大利调味鸡gydF4y2Ba
甜Sautéed芦笋gydF4y2Ba
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视频gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
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长柄平底煎锅gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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冲洗并剪掉每根芦笋的底部。gydF4y2Ba
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在一个大煎锅中融化黄油，加入芦笋。在芦笋上撒上糖。gydF4y2Ba
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Sauté用中火加热5-7分钟或按你喜欢的程度煮熟。gydF4y2Ba
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当芦笋是鲜亮、热、脆的时候立即上桌。gydF4y2Ba
营养信息gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba157gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba32gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba108gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba229gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1227gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba
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提到gydF4y2Ba@favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# favoritefamilyrecipesgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
这个食谱我用过几次，总是很成功。我喜欢加柠檬汁，让它有一点味道gydF4y2Ba
看起来很好吃!我总是需要更多关于芦笋的想法。如果你没有吃过，你应该试着烤一下，太好吃了。不过我喜欢你的口味!gydF4y2Ba
这是制作芦笋的好方法。烤也很美味!gydF4y2Ba
这种甜味是芦笋的一种意想不到的味道!让我告诉你，这太神奇了!可口!gydF4y2Ba
我对这个食谱不太确定——我喜欢烤芦笋!但是，我的天哪，我很高兴我试了一下!我完全按照食谱做，结果非常好吃!我不确定我是否还能以另一种方式吃它!gydF4y2Ba
我省略了糖，开始用橄榄油和黄油炒蘑菇，当蘑菇冒着热气时，我加入切好的洋葱，最后我加入芦笋。意大利调味料。gydF4y2Ba
老实说，我对这个食谱持怀疑态度，因为我更喜欢烤的、美味的芦笋……但我的孩子们讨厌那样。我已经做过两次了，他们(1岁和4岁)都吃了!我丈夫在烹饪的时候也持怀疑态度，但他也很喜欢!gydF4y2Ba
艾丽卡!我真不敢相信!我在Pinterest上搜索一个很棒的芦笋食谱，读到:我不知道如何制作芦笋，我是复活节晚餐的负责人，我发现了你的照片。当我点击它来获取更多信息时，我发现它来自你!我真不敢相信!世界真小!!gydF4y2Ba
你看起来棒极了!我希望你做得很棒!I will be sure to keep following you here Thanks for the asparagus help! I am making it tonight.
Crissa Pollmann RobertsongydF4y2Ba
Crissa ! !我的天啊!我现在就给你发邮件gydF4y2Ba
当我做这个的时候，我丈夫一直在说，“你知道大多数人都是煮的，对吧?和“你以前做过这个吗?”也许你应该直接把它们蒸熟。”但是!他们真的很棒!他爱他们。甚至有几个人问我:“这些是什么?我喜欢你做的方法。”成功!谢谢你让我看起来很懂行gydF4y2Ba
家常菜里的甜芦笋gydF4y2Ba