慢炖鸡和米汤:简单而健康的安慰食物gydF4y2Ba

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外面很冷，你可能正在寻找一顿温暖而充实的饭菜来度过冬天。慢炖鸡米汤是一种简单可口的饭菜，它会让你的房子充满冬天的气息，让你整晚都很温暖。gydF4y2Ba

所有的原料都放入慢炖锅中，一道美味的汤等待着我们的晚餐。这个食谱最好的部分是它是如此的灵活，你可以和沙拉一起吃，或者和面包一起吃，如果你喜欢，甚至可以和意大利面一起吃!gydF4y2Ba

慢炖鸡和米饭汤在碗里gydF4y2Ba
跳转到食谱gydF4y2Ba
本食谱的特色gydF4y2Ba
  1. 鸡汤和米汤的配料gydF4y2Ba
  2. 鸡肉和米汤的调味料gydF4y2Ba
  3. 健康的好处gydF4y2Ba
  4. 鸡肉和米汤的食谱小贴士gydF4y2Ba
  5. 常见问题:鸡汤和米汤gydF4y2Ba
  6. 尝试更多慢炖汤gydF4y2Ba
  7. 慢炖鸡米汤食谱gydF4y2Ba

这款慢炖鸡米汤也很适合招待客人，因为你可以提前准备，下班回家后把所有东西都扔进慢炖锅里!它非常适合那些忙碌的日子，当你需要做一些晚餐，但没有很多时间花在准备工作或从头开始做饭上。这真的是一种家里每个人都喜欢的“搞定就忘了”的食物。我把它和一些gydF4y2Ba一个易怒的卷gydF4y2Ba，gydF4y2Ba油条gydF4y2Ba，或者我孩子的最爱，gydF4y2Ba玉米面包gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

鸡汤和米汤的配料gydF4y2Ba

  • 去骨，去皮，鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 鸡汤gydF4y2Ba
  • 煮熟的米，糙米或野生米(见食谱说明)gydF4y2Ba
  • 黄油gydF4y2Ba
  • 洋葱gydF4y2Ba
  • 大蒜gydF4y2Ba
  • 芹菜gydF4y2Ba
  • 月桂叶gydF4y2Ba
  • 欧芹gydF4y2Ba
  • 圣人gydF4y2Ba
  • 迷迭香gydF4y2Ba
  • 百里香gydF4y2Ba

鸡肉和米汤的调味料gydF4y2Ba

在一个食谱中使用新鲜的欧芹、鼠尾草、迷迭香和百里香不是很怀旧吗?这些调味料相得益彰。如果你还没猜到，我是西蒙和加芬克尔的超级粉丝。我的父母在我成长的时候听他们的音乐，直到今天我还在听。我喜欢Scarborough Fair/Canticle这首歌。这首歌收录在他们的专辑《欧芹、鼠尾草、迷迭香和百里香》中。斯卡伯勒是英国的一个城镇，在中世纪，那里有一个持续45天的集市!欧芹、鼠尾草、迷迭香和百里香代表着对这首歌的歌词很重要的美德。欧芹代表舒适，鼠尾草代表力量，迷迭香代表爱，百里香代表勇气。你可以在上面读到更多gydF4y2Basongfacts.comgydF4y2Ba．gydF4y2Ba

鸡肉、胡萝卜、洋葱、米饭、黄油、大蒜、芹菜和香料放入慢炖锅中gydF4y2Ba

健康的好处gydF4y2Ba

自制鸡汤面gydF4y2Ba鸡汤和米汤对身体和心灵都很有好处，尤其是当你感觉身体不舒服的时候。研究表明鸡汤能缓解感冒症状，如咳嗽、喉咙痛和流鼻涕。汤里的其他蔬菜——胡萝卜、芹菜、洋葱——也有抗氧化和抗炎的功效。奥兹博士发表了一篇有趣的文章，给出了更多的细节，叫做gydF4y2Ba”gydF4y2Ba你想知道的:鸡汤gydF4y2Ba．”

在了解了这些之后，我更了解了这顿饭的好处!它富含纤维、蛋白质和钙。如果你使用低钠肉汤，你可以在不牺牲味道的情况下降低胆固醇和饱和脂肪。鸡汤本身就有很多好处。谁不需要安慰、力量、爱和勇气呢?我希望当你品尝这道美味的汤时，所有这些都能带给你更多!gydF4y2Ba

慢炖鸡和米饭汤在碗里gydF4y2Ba

鸡肉和米汤的食谱小贴士gydF4y2Ba

  1. 如上所述，使用新鲜的调味料。你可以根据自己的口味随意增加或减少。我倾向于多放一点，因为我喜欢汤里调味料的味道，尤其是鼠尾草和迷迭香。如果我有一种调味料失去了味道，我会在加入汤之前用手指把它磨碎。这样可以让味道和气味更浓郁。gydF4y2Ba
  2. 如果你想让米饭和生鸡胸肉的煮熟速度相同，一定要用半煮米(也叫转化米)。这是最好的米饭，煮起来很好吃gydF4y2Ba克罗克电锅gydF4y2Ba．如果你喜欢印度香米、糙米、白米、茉莉米或野生米，根据包装说明准备一杯生米饭，在食用前搅拌到汤中。gydF4y2Ba
  3. 如果你关注脂肪含量，你完全可以跳过黄油。黄油会让肉汤更丰富一些，但这是不必要的。没有它，汤也一样好喝。gydF4y2Ba
  4. 这汤冷却后就变浓了。我喜欢这汤的剩菜，因为放一两天后味道就会出来，但它会比你直接从慢炖锅里吃的汤更浓。如果你喜欢更稀的汤，重新加热的时候加一些水就可以达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
  5. 在炉子上的锅上或微波炉里重新加热汤。gydF4y2Ba
  6. 用烤鸡、鸡腿、鸡胸肉或任何你手边的鸡肉做这道汤。gydF4y2Ba
  7. 你可以随意加入额外的蔬菜:西兰花、羽衣甘蓝、西葫芦、蘑菇等。gydF4y2Ba

常见问题:鸡汤和米汤gydF4y2Ba

米饭要煮熟再加汤吗?gydF4y2Ba

这取决于你想用什么米饭做汤。半熟米饭，也被称为转化米，在慢炖锅里和汤里的其他食材一起煮得很漂亮。如果你喜欢用糙米、白米或菰米，可以在电饭煲或炉子上准备米饭，并在食用前放入慢炖锅中。gydF4y2Ba

这鸡汤是无麸质的吗?gydF4y2Ba

是的!这是鸡肉和米汤，可以很容易地做到无麸质!用无麸质鸡汤，比如gydF4y2Ba斯旺森鸡汤gydF4y2Ba，你就可以开始了!gydF4y2Ba

你如何不让米饭在汤里变软?gydF4y2Ba

把米饭分开煮，吃之前加到汤里。如果你用的是半熟的米饭，就不会变软。gydF4y2Ba

读下一个:gydF4y2Ba33+简单的晚餐主意gydF4y2Ba

尝试更多慢炖汤gydF4y2Ba

慢炖鸡和米饭汤在碗里gydF4y2Ba

慢炖鸡米汤gydF4y2Ba

4.40gydF4y2Ba从gydF4y2Ba144gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
慢炖鸡米汤是一种简单的鸡汤食谱。所有的原料都放入慢炖锅中，一道美味的汤等待着我们的晚餐。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 跳转到视频gydF4y2Ba 给这个食谱打分gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 汤gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

  • 慢炖锅gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把所有材料按顺序放入慢炖锅中。gydF4y2Ba
    鸡肉、胡萝卜、洋葱、米饭、黄油、大蒜、芹菜和香料放入慢炖锅中gydF4y2Ba
  • 小火煮4小时。gydF4y2Ba
    用慢炖锅煮汤gydF4y2Ba
  • 食用前几分钟，将鸡肉从慢炖锅中取出，切丝或切成方块。gydF4y2Ba
    玻璃碗里的鸡丝gydF4y2Ba
  • 把鸡肉放回慢锅，再煮5-10分钟就可以吃了。gydF4y2Ba
    一瓢慢炖鸡和米汤gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

糙米或野生米的替代方法:gydF4y2Ba

  • 如果你更喜欢糙米或菰米，在加入其他食材的时候，把煮熟的米饭从慢炖锅里拿出来。gydF4y2Ba
  • 当汤在慢炖锅里煮的时候，根据包装说明准备一杯生糙米或菰米。煮熟后，大约能煮出3杯米饭。gydF4y2Ba
  • 上菜前把煮好的米饭搅拌到汤里。gydF4y2Ba

营养信息gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba239gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1993gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba688gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba4015gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba23.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

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Echo和她在广告业工作的丈夫Todd住在犹他州的Pleasant Grove，还有她的四个孩子:两个女孩和两个男孩。她利用自己的会计学位作为博客的常驻问题解决者。在厨房之外的时间，Echo喜欢远离手机和繁忙的日程安排，与家人共度美好时光。任何地方都很好，但在山上或海滩上进入大自然是最好的度假方式。gydF4y2Ba

更多关于Echo Blickenstaff的信息gydF4y2Ba

类似的食谱gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  2. 五星级gydF4y2Ba
    我完全按照食谱做汤，除了我用了2茶匙盐和低钠鸡汤。我已经做了至少50次了。我的家人非常喜欢它。这是秋冬的常规，我为生病的朋友和家人做过很多次。我把它冷冻在塑料容器里，需要的时候再拿出来。非常美味可口。绝对是很棒的食谱。gydF4y2Ba

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    1. 严格来说，FDA不建议把冷冻鸡肉放进炖锅里。但是，我们用的是薄薄的冷冻鸡肉块，只要你用高火煮汤就可以。gydF4y2Ba

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  6. 4星gydF4y2Ba
    谢谢你的食谱。我们目前住在我们的Airstream(在这个疯狂的房地产市场中，我们住在房子之间)。不管怎样，我没有慢炖锅，所以在炉子上做这个。我只吃了一些提到的香料(百里香和鼠尾草)，加了更多的米饭(从评论中有人提到了这一点)，用了一个烤鸡，没有芹菜——但加了另一顿晚餐剩下的豌豆，只喝了大约1.5杯。汤汁，所以剩下的要用水。我先炒胡萝卜，再炒洋葱和大蒜。然后加入剩下的食材，煮20分钟。现在我希望我没有加更多的米饭，太多了。但是整体味道还是很不错的!gydF4y2Ba

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  9. 五星级gydF4y2Ba
    我真的很喜欢这个食谱，因为我需要在我忙的时候煮汤。gydF4y2Ba
    我做了一些修改——我一开始就放了茉莉花米和菰米，把烹饪时间延长到8个小时，没有放欧芹(有人对欧芹过敏)。gydF4y2Ba
    这汤尝起来和我用高汤煲的汤一样美味……gydF4y2Ba

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  10. 五星级gydF4y2Ba
    我做过无数次这个食谱，太好吃了!然而，我把一杯鸡汤换成了一杯白葡萄酒，味道非常棒!我也不加芹菜，只加西葫芦或者胡萝卜。我不喜欢吃芹菜。gydF4y2Ba
    不过这个食谱很棒!❤️gydF4y2Ba

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    1. 如果你有一个足够大的瓦罐，你应该可以把所有的材料都翻倍，煮同样的时间。不过我还没试过，所以我不能肯定。gydF4y2Ba

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